Perhe- ja sosiaaliset kokoontumiset edistävät syömistä. Pöydissämme on lukuisia herkkuja, joista on yleensä vaikea kieltäytyä. Joskus ylensyönti voi kuitenkin johtaa vatsakipuihin, kaasuun ja ruoansulatusongelmiin, joten on tärkeää tietää, mitä tehdä asialle.
Jos ruoansulatusongelma ei ole vakava, voimme tavoittaa sen yrttiteet ja tinktuurit. Jotta voimme olla tehokkaita, meidän on kuitenkin tiedettävä, mistä kasveista ne valmistetaan.
Perus yrttejä ruoansulatushäiriöihin
Ruoansulatushäiriöiden yrttien klassikoita ovat: minttua, fenkolia ja kamomillaa. Kaikki ne sisältävät runsaasti ainesosia, joilla on diastolisia, tulehdusta ehkäiseviä ja karminatiivisia ominaisuuksia, stimuloivat suolistoa ja tukevat ruoansulatusmehujen eritystä.
Vaikuttavat aineet ovat eteeriset öljyt, flavonoidit, orgaaniset hapot ja katkeruus (piparminttu ja kamomilla), kumariinit ja lima (kamomilla) sekä eteeriset öljyt, jotka estävät ilmavaivoja ja ummetusta (fenkoli). Kutakin yrttiä voidaan käyttää erikseen, mutta on parempi yhdistää ne, koska ne ovat tehokkaampia.
Yrttejä voidaan kerätä ja kuivata yksin, mutta voit myös valita valmiita teetä, joita on saatavana mistä tahansa apteekista tai ruokakaupasta (nämä yrtit sisältyvät moniin valmiisiin valmisteisiin ja ruoansulatuskanaviin, kuten Trawisto, Herbarium-aktiivinen ruoansulatus).
Jatka lukemista: Mitä syödä, jotta vältät vilustumisen, ts. Vihannekset ja hedelmät, joissa on enemmän C -vitamiinia kuin sitruuna
Muut ruoansulatusta edistävät yrtit
Ruoansulatusongelmiin suositeltujen kolmen yrtin lisäksi on myös useita muita kasveja, jotka voivat auttaa meitä kriisitilanteessa. Näitä ovat muun muassa: salvia (yrtti), mäkikuisma (kukkiva yrtti), angelica (juuri), voikukka (juuri), inkivääri (juuri), sinappi (siemenet), mustikka (kuivatut hedelmät), isoppi (yrtti) , siankärsämö (kukkiva yrtti), sikuri (juuri) tai ohdake (hedelmä). Ennen niiden käyttöä meidän tulisi kuitenkin tutustua yksittäisten kasvien ominaisuuksiin ja tarkistaa, liittyykö niiden käyttöön sivuvaikutusten tai allergioiden riski.
Mikä muu auttaa ruoansulatushäiriöihin
Yrttien lisäksi se voi olla hyödyllinen myös ruoansulatuskanavan ongelmissa Pellavansiemenet. Keittämisen jälkeen (kokonaiset tai jauhetut jyvät) saamme hyytelömäisen, läpinäkyvän, mauttoman nesteen, joka peittää täydellisesti mahalaukun seinät ja suojaa niitä ärsytykseltä ja vaurioilta.
Siitä voi olla apua myös ruoansulatushäiriöissä pähkinä tinktuura (ns. pähkinänsärkijä), joka helpottaa nopeasti ja stimuloi vatsaa toimimaan. Yksi helpoimmista resepteistä sen valmistamiseksi on käyttää 10 hyvin nuorta vihreää pähkinää, jotka on korjattu puusta heinäkuun alussa.
Hedelmät ja kuori leikataan paloiksi, laitetaan purkkiin ja kaadetaan 1 litra vodkaa. Kuukauden kuluttua ruskea neste kaadetaan pois ja pähkinät sirotellaan 3 rkl sokeria ja jätetään sivuun vielä 2 viikkoa. Tämän ajan kuluttua saatu siirappi kaadetaan sideharson läpi, yhdistetään aiemmin saatuun alkoholiin ja jätetään selkeyttämään.
Yrttejä keittiössä, jotka helpottavat ruoansulatusta
Ruoansulatusongelmat voidaan kuitenkin hoitaa myös ennen niiden ilmaantumista. Jos lisäämme mausteita, kuten: rakuuna, kumina, suolainen, anis, basilika, kataja, lovage, meirami, oregano, minttu, korianteri, rosmariini, timjami tai salviaastioista tulee paitsi kevyempiä ja herkempiä, myös maukkaampia ja terveellisempiä.
Ole myös varovainen yrttien kanssa
Kun tavoittelemme ruoansulatusta edistäviä yrttejä ja mausteita, meidän on muistettava että emme voi aina hakea ilman rajoituksia. Esimerkki voisi olla mm rosmariinijoka voi olla haitallista ja jopa vaarallista raskaana oleville naisille.
Kesäkäyttö voi myös päättyä huonosti Mäkikuismakasvi aiheuttaa yliherkkyyttä auringolle ja edistää valoherkkyyden kehittymistä. Se voi myös olla haitallista, jos sitä käytetään pitkään tai suurina annoksina lääketieteellinen salvia, jonka liiallinen kulutus aiheuttaa liikuntahäiriöitä, häiriötekijöitä ja huimausta. Lakritsi ei myöskään ole täysin neutraali yrtti, joten sitä ei suositella muun muassa verenpaineesta kärsiville.
Muista lukea: Mitä sinun tulee olla varovainen juottaessa yrttejä ja mitä sivuvaikutuksia niillä voi olla