Loma on loistava tilaisuus viettää aikaa ulkona ja hyödyntää erilaisia virkistysmuotoja. Taataksesi itsellesi paljon hauskuutta ja jännitystä, sinun ei tarvitse lähteä pitkille matkoille. Tarvitset vain muutaman neliön oman puutarhan ja nurmipinnan. Miten tällainen paikka on parasta kehittää?
Sulkapallo ja rantalentopallo puutarhassa - mitä laitteita valita?
Vartalon oikean kunnon harjoitteleminen ja tarpeeton painonpudotus.Lisäksi refleksien parantamista, strategista ajattelua ja tiimityön parantamista. Sulkapallo, jota Puolassa kutsutaan myös komeetiksi, on loistava sosiaalinen peli, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä ja monia positiivisia vaikutelmia. Vaikka se liittyy pääasiassa merenrantakohteissa harjoitettavaan virkistysmuotoon, se voi olla todella vaativa kurinalaisuus. Se sitoo ja antaa mahdollisuuden muotoilla monia lihasryhmiä, mm. jalat, reidet ja pakarat sekä selkä ja vatsa. Kilpailun aikana kilpailijan on vaihdettava suuntaa nopeasti ja oltava valmis nopeisiin palautuspalloihin. Sulkapalloa ei turhaan pidetä maailman intensiivisimpänä urheilulajina. Mailoja, sulkapalloja ja pylväsverkkoja sisältävien erikoissarjojen ansiosta kentän valmistaminen omassa puutarhassa on muutamassa minuutissa.
Pienelläkin tilalla voit järjestää myös rantalentopallokentän. Sen ei tietenkään tarvitse olla hiekalla, vaikka se onkin yksi vaihtoehdoista.Maan tulee olla ennen kaikkea riittävän joustava, jotta voit säilyttää mukavuuden ja suojan loukkaantumilta myös paljain jaloin pelatessasi. Kannattaa valita pehmeät neopreenista valmistetut rantalentopallopallot, jotka tuovat lapsille hieman pomppimista ja turvallisuutta. Erityisiä teippisarjoja voidaan käyttää äänenkorkeuden merkitsemiseen, säätämällä sen kokoa mieltymystesi ja kykyjesi mukaan. Aivan kuten säädettävien tolppien korkeus, jonka avulla voit asentaa verkon, mikä antaa sille oikean kireyden ja joustavuuden.
Boule - jalo juhlapeli koko perheelle
Pidemmällä perspektiivillä se voi tuntua epämiellyttävältä ja hieman yksitoikkoiselta. Boccia on kuitenkin todella mukaansatempaava laji, joka vaatii tarkkuutta ja kärsivällisyyttä. Ranskassa, josta hän tuli muualle maailmaan, eläkeläiset, kaveriporukat, lapset ja kokonaiset perheet pelaavat petankkia kaupungin puistoissa ja puutarhoissa. Se ei ole ilman syytä, että se on yksi maailman eniten edustetuista tieteenaloista.Hänen kotimaassaan on rekisteröity yli 600 000 ammattilaispelaajaa.
Virallisessa versiossa petankkia pelataan 15x4 m ruudulla, jota kutsutaan petankkikentällä, mutta virkistysversiossa pelikenttä voidaan tietysti järjestää vapaasti. Peli koostuu metallipallojen heittämisestä merkityltä ympyrältä kohti toista, paljon pienempää palloa, jota kutsutaan sikaksi ja joka on valmistettu puusta tai muovista. Peliä voi pelata kahdesta jopa kuuteen henkilöä. Pelaaja, joka asettaa petankkinsa lähinnä jätkätä, voittaa. Hän voi myös yrittää tyrmätä vastustajan pallot.
Ammattimainen petankkisetti sisältää kuusi kromipalloa, jotka painavat noin 750 grammaa ja ovat halkaisij altaan noin 7,3 cm. Pienempi pallo on yleensä noin 3 cm. Pallien väliset etäisyydet mitataan oheisella mitalla erikoisnauhan muodossa. On syytä valita sarjat, jotka on sijoitettu erityiseen kanteen, joka mahdollistaa laitteiden helpon säilytyksen ja suojaa kaikkia elementtejä katoamiselta.Laadukas setti maksaa vähän, noin 150 PLN. Se on kuitenkin ihanteellinen virkistysmuoto lapsille ja aikuisille ja tarjoaa paljon hauskaa koko kesän ajan.
Puutarhatrampoliinit eli urheilua ja hauskaa yhdessä
Ne kehittävät motorista koordinaatiota ja tasapainoa. Ne vahvistavat luustoa ja lihaksia rasittamatta selkärankaa ja niveliä. Ne parantavat yleisiä motorisia taitoja, lisäävät kehon joustavuutta ja muotoilevat urheilullista vartaloa. Ne vaikuttavat positiivisesti verenkiertoon ja verenpaineeseen, vähentävät stressiä ja kaikkia jännitteitä ja antavat lasten vapauttaa energiaa. Lisäksi niiden avulla voit myös päästä eroon liiallisista kiloista ja kehittää sopivaa tehokkuutta. Puutarhatrampoliinilla säännöllisellä hyppäämisellä on monia etuja. Myös kehon hapettaminen ja suuren annoksen D-vitamiinin imeytyminen kannattaa ottaa mukaan, mikä vastaa mm. liian korkea vastus.
Puutarhatrampoliinit (https://sportano.pl/sport/recreation) on loistava valinta lapsille, mutta myös aikuisille. Kaikkien hauskanpitoon osallistujien turvallisuuden takaamiseksi kannattaa valita vain hyväksi havaittuja malleja, jotka on merkitty asianmukaisilla sertifikaateilla - ennen kaikkea CE ja GS TUV. Henkilömäärästä riippuen voit kurottaa halkaisij altaan pienempiä ja suurempia trampoliinia. Jotta varmistetaan täysi liikkumisvapaus kaikille. Laadukkaissa laitteissa tulee olla putoamiselta suojaavat kestävät verkot, jotka valmistetaan eri sääolosuhteita, mukaan lukien vettä ja UV-säteilyä, kestävistä materiaaleista. Koko rakenne tulee varustaa karkaistuilla jousilla ja vahvistaa paksulla vaahtomuovikerroksella lisää mukavuutta.
Laadukas puutarhatrampoliini ei vie paljon tilaa, eikä sen pystyttäminen ole ongelma. Se takaa varmasti paljon hauskaa ja turvallista hauskanpitoa pienimmille ja heidän vanhemmilleen.